ガムを噛んでダイエット中です

食事は一日3食(腹八分目を目安に)、運動は特別してはいないけれど意識して歩いています。それで太るわけはないのですが、間食が多く…ちょっぴり体重が増加してしまいました。前ならちょっと頑張れば簡単に落ちたのですが、年齢と共に落ちにくくなってしまったのです。
それで、最近ガムを食べてダイエットしています。食事を減らすのではなく、間食防止にガムを噛むのです。何かをつまみたくなったら、まずはガム。噛んでいると満足して来ます。噛む事でアゴも使いますし、フェイスラインもすっきりするかなと思って。ガムを噛みながら家事をしたり体も動かすと、間食したい気持ちも薄れていき良い調子です。 まだ効果の程はわかりませんが、とりあえず間食は減っています。無駄におやつを食べなければ、単純計算でいけば体重も落ちてくるはずです。一番良いのは、ガムを噛みながらウォーキングする事です。このダイエットが成功すれば良いのですが。とりあえずすぐに効果は期待せず、長続きさせる事が目標です。

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