スクワットチャレンジにチャレンジした結果

アメリカでスクワットチャレンジというのが流行っているみたいですね。簡単に言うと一日50回のスクワットを行い、その回数を毎日5回ずつ増やしていくというものです。

3日に一度休養日をはさみながら1ヶ月間続けると最終的に一日250回のスクワットをすることになります。これを、たんぽぽさんがダイエットに成功した酵素サプリと併用して行ってみる事にしました。その結果、膝をいわしました・・ そもそも、スクワットは膝を痛める危険性の高いトレーニングですので、フォームにはとても気を配る必要があります。私はずっとスポーツを続けていますので、スクワットのフォームについてもそれなりには気をつけていたのですが、やはり膝を痛めてしまいましたね。これは女性の間で流行っているものらしいのですが、こんなにスクワットしても膝は大丈夫なの?というのが実際に体験してみて感じた感想です。私には下半身のトレーニングにはジョギングなどのほうが合っていると感じました。

たんぽぽの酵素サプリ